BanditStaff
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Su: B12s K1
# 15 ≡ Re: Dati tecnici
in effetti avevo letto male. avevo capito che avevi fatto colazione e che poi ti eri mangiato tutta quella roba durante il giro.
Io di solito la mattina in cui devo uscire mangio fette biscottate con la marmellata (SENZA BURRO!!), tè con un po' di miele e un paio di biscotti secchi, tipo gallette.
Per il giro mi porto frutta disidratata e,nella borraccia da 700 cl, metto un mix fatto con acqua, 1/2 cucchiaino di sale, il succo di un limone e 3 cucchiaini di zucchero. E' eccellente come reidratante. Me lo ha consigliato un medico sportivo e, specialmente quando fa caldo, e' davvero utile.
Se devo fare giro lungo in estate, mi porto 2 borracce e nella seconda metto solo acqua.
Non capire vuol dire non avere problemi
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