Forum: NonSoloMoto -> [OT] Stufo76 obiettivo -20kg(c) www.bandit.it
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 Stufo76 :
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16/8/2013 15:19 |
 Ci riprovo, stavolta con più convinzione.
Riassumendo: 37 anni, 93kg, 180cm. Vorrei arrivare a pesare 72-73kg, cioè quanto pesavo quand'ero ragazzo ed in forma.
Per il momento sto facendo così:
- zero alcool, nemmeno una goccia
- pochissimo pane e pasta, se possibile riso
- zero fritti e grassi
- zero dolci e gelati
- zero snack e shifezze varie
- poca carne e formaggi
- tanta frutta e verdura fresca e molta acqua
Mi sto aiutando con questo per smartphone, che mi aiuta a tenere il conto delle calorie (e anche dei nutrienti).
Sto inoltre camminando (vel. da passeggio 5-6km/h) e andando in bicicletta (vel. da passeggio 15-20 km/h); mediamente 15km in bici e 5km a piedi al giorno. Mi sto aiutando con questo per smartphone che tiene traccia automaticamente del movimento fatto.
Ho iniziato martedì e per il momento sembra che riesco a farcela; anche ieri che era ferragosto, pur avendo un po' abbondato a tavola (mi sono addirittura concesso una birra) ho recuperato quasi del tutto il mio target giornaliero di calorie con la bici e la camminata.
Per la cronaca, sarebbero 1790kcal al giorno, corrispondenti ad un dimagrimento di mezzo kg la settimana.
Consigli? | |
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Sir_J : |
16/8/2013 19:08 |
pensa che l'aereo con meno peso decolla meglio 
come unica cosa io toglierei la bici e farei corsa. 15 km a 15/20 km/h non sono molti anche perche' in bici per buona parte non pedali (anche se non ti sembra).
Poi, per carita', tutto fa brodo. L'importante e' bere molto (acqua!!!!) e mangiare poco  | |
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Stufo76 : |
16/8/2013 21:06 |
Sir_J,
Citazione:pensa che l'aereo con meno peso decolla meglio
In realtà ho visto che l'aliante ha limiti di peso abbastanza stretti: da 70 a 105kg (peso corporeo + vestiti + paracadute = circa 7-8kg). E poi come dice wally devi sopportare caldo e freddo, insomma... ci vuole una discreta forma fisica.
Sir_J,
Citazione:come unica cosa io toglierei la bici e farei corsa. 15 km a 15/20 km/h non sono molti anche perche' in bici per buona parte non pedali (anche se non ti sembra). Poi, per carita', tutto fa brodo. L'importante e' bere molto (acqua!!!!) e mangiare poco
Hai ragione, ma per la corsa non sono (ancora) in forma, ci arriverò. Tieni anche presente che la bici in questione è una vecchia e scassata holland in acciaio senza cambio da 20 e passa kg, con seggiolino per mia figlia e cestino, portapacchi, ecc. Per mantenere i 20km/h in piano faccio fatica, e il percorso che faccio ha anche 3-400 mt di dislivello. Poi mi porto anche mia figlia sul seggiolino, che gli piace assi di più | |
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utente inattivo : |
16/8/2013 21:20 |
Mio figlio quasi dottore ha detto corsa almeno un ora al giorno diminuire carboidrati introdurre il pesce e questo lo aggiungo io che non sono dottore quadruplicare la gnocca.  Sempre non sia zero perché 4 per zero fa sempre zero in quel caso portarla almeno a uno e poi quadruplicare subito.
[ Modificato da Lodan 16.08.2013 - 21:23 ] | |
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Satoru : |
16/8/2013 22:49 |
Stufo76,
Citazione:
quanto pesavo quand'ero ragazzo ed in forma
Te lo auguro, ma non e' garantito che riesca: capisci un po' anche con un dietologo.
Io con una dieta simile e con una trentina di km al giorno a manetta in mountainbike sotto il sole (agostano prima e settembrino poi) della California sono arrivato a 78 contro i 68 dei miei anni di liceale partendo, piu' o meno da un peso simile al tuo attuale per analoga altezza.
Potessi tornarci adesso a 78 (veleggio fra gli 87 e gli 89 a seconda degli stravizi) senza cambiamenti radicali delle mie abitudini mi bacerei i gomiti. | |
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Stufo76 : |
17/8/2013 10:23 |
Satoru,
Grazie per la testimonianza
In realtà 72-73 kg sarebbe l'optimum, ma già stare sotto gli 80 andrebbe più che bene.
Un dietologo lo sentirei volentieri, però poi non potrei comunque seguire la dieta che mi prescriverebbe, per tante buone ragioni:
- non posso obbligare mia moglie a cucinare solo per me
- a pranzo mangio in mensa (a volte mi porto la schiscetta ma non sempre posso)
- in questo periodo sono da solo a casa, e non mi va di mettermi a spignattare
Lunedì ritorno in ufficio e se riesco vado a lavoro in bici (quasi 10km solo andata) oppure, se vado con i mezzi, scendo qualche fermata prima e faccio un po' di strada a piedi. Ho anche deciso che, quando faccio la pausa, scendo e faccio il giro dell'isolato (1km a piedi).
Per cui ho deciso semplicemente di modificare quantità e abitudini, facendo attenzione a non mangiare, per quanto possibile, roba insana e/o ingrassogena. Già soltanto aver eliminato alcool, pane e schifezze varie, fa tantissimo. Vedremo con il tempo i risultati... | |
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boltz : |
17/8/2013 11:28 |
Da 97 sono arrivato a 82, e li tengo senza fatica.
Il tuo mi sembra un approccio un po' estremo. Per esempio non credo vada bene eliminare i carboidrati del tutto.
Per l'attività fisica, la bici per avere effetti deve essere usata per giri lunghi, tipo 50/100 km, ma non fa sicuramente male. Per la corsa, aspetta di aver perso una decina di kg, altrimenti ti rovini le articolazioni.
Nel frattempo, camminare fa benissimo.
Per tutto, la chiave è la costanza. All'inizio sei motivato, poi ti viene voglia di mollare. Se tieni duro, tutto è possibile. Te lo dice uno che è tornato al peso di quando andavo all'università, e corre 10km in 54'. | |
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ElNonino : |
17/8/2013 12:07 |
Io son curioso di vedere quanti kg ha perso, o forse preso Nat, dopo il soggiorno in Sardegna.....
Di sicuro per perdere peso la prima cosa da eliminare è l'alcool, sul resto andrei cauto; il corpo umano ha bisogno del giusto apporto di molti principi alimentari e non va sottovalutato l'aspetto psicologico negativo che nasce da non alzarsi contenti da tavola: non per la quantità ma per la qualità o varietà del cibo.
Credo che fra 'mangiare per vivere' o 'vivere per mangiare' si possa trovare un giusto equilibrio.
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Banditos-Latino : |
17/8/2013 16:08 |
bene allora siamo tutti con te... e per darti supporto per raggiungere il tuo obiettivo...dato che i banditi sono veri amici...quando saremo al porcellino...ti manderemo foto di beveraggi e libagioni.... 
ovviamente scherzo..
è un traguardo non facile da raggiungere.. ma se applichi con costanza ciò che hai scritto puoi farcela..
ti do un consiglio per la bici..dato che per ottenere notevole consumo di calorie ci vorrebbero molti km al giorno..ti consiglio di rendere efficaci al massimo i km che hai detto comprando un cardio frequenzimetro e mantenendo per tutto il tempo della pedalata la soglia aerobica...così sei sicuro di bruciare ai fini del dimagrimento..
buona pedalata. | |
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Stufo76 : |
17/8/2013 16:53 |
Grazie a tutti per i consigli, molto apprezzati
boltz,
Citazione:
Da 97 sono arrivato a 82, e li tengo senza fatica.
Bene! Posso farcela anch'io, dai!
boltz,
Citazione:
Il tuo mi sembra un approccio un po' estremo. Per esempio non credo vada bene eliminare i carboidrati del tutto.
Sai cos'è? Ero "estremo" prima, non mi davo una regolata, magnavo e bevevo da far schifo. Ora voglio dare una bella stretta, per non ricaderci. Mi sto tenendo sulle 1.800Kcal al giorno, senza fatica. Per quanto riguarda i carboidrati: non li ho affatto eliminati, semplicemente ne mangio in quantità normali. Per esempio oggi a pranzo ho mangiato un piatto (normale, non abbondante) di tagliatelle al prosciutto crudo, e non ho mangiato pane. Prima mi sarei fatto il bis (abbondante) e mi sarei mangiato pane a volontà. C'è una bella differenza!
boltz,
Citazione:
Per l'attività fisica, la bici per avere effetti deve essere usata per giri lunghi, tipo 50/100 km, ma non fa sicuramente male. Per la corsa, aspetta di aver perso una decina di kg, altrimenti ti rovini le articolazioni.
Nel frattempo, camminare fa benissimo.
Terrò presente, grazie. Nel frattempo cammino.
boltz,
Citazione:
Per tutto, la chiave è la costanza. All'inizio sei motivato, poi ti viene voglia di mollare. Se tieni duro, tutto è possibile.
Vero. Sono deciso, e ce la farò.
boltz,
Citazione:
Te lo dice uno che è tornato al peso di quando andavo all'università, e corre 10km in 54'.
Estiquazi  chapeau!
ElNonino,
Citazione:
Di sicuro per perdere peso la prima cosa da eliminare è l'alcool, sul resto andrei cauto; il corpo umano ha bisogno del giusto apporto di molti principi alimentari e non va sottovalutato l'aspetto psicologico negativo che nasce da non alzarsi contenti da tavola: non per la quantità ma per la qualità o varietà del cibo.
Alcool: fatto. Per il resto, vedi sopra in risposta al dott. schiavo. Da tavola mi alzo soddisfatto, non sto patendo rinunce. Credo che nella mia testa sia scattata la molla della consapevolezza di quanto mi abbuffavo e quanto mi faceva male.
ElNonino,
Citazione:
Credo che fra 'mangiare per vivere' o 'vivere per mangiare' si possa trovare un giusto equilibrio.
Lo sto cercando, quell'equilibrio.
Banditos-Latino,
Citazione:
ti do un consiglio per la bici..dato che per ottenere notevole consumo di calorie ci vorrebbero molti km al giorno..ti consiglio di rendere efficaci al massimo i km che hai detto comprando un cardio frequenzimetro e mantenendo per tutto il tempo della pedalata la soglia aerobica...così sei sicuro di bruciare ai fini del dimagrimento..
Si, grazie, lo so, e vale per qualsiasi attività praticata. Però per il momento non riesco a fare "sport" regolare, cerco di ritagliarmi un po' di movimento nell'arco della giornata, tra camminate, bici, ecc. Non è che non ho voglia, è che tra lavoro e famiglia non sempre riesco.
Martedì mattina (una settimana esatta dall'inizio) mi peso e vediamo, se tutto va bene dovrei essere calato di circa mezzo kg, ma anche se così non fosse io non mollo.
Vi aggiorno, stay tuned e tifate per me | |
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Stufo76 : |
17/8/2013 19:00 |
Siamo appena tornati, qui c'è il riassunto della pedalata.
Poco, lo so, ma è sempre meglio che star seduti
P.S.: senza cambio l'è dura in salita!
P.P.S.: mia figlia, oltre che fare da zavorra, fa anche da personal trainer
Del tipo: "papaaaaaaaa perché quello ci supera?" (tipo alla snail in piedi sui pedali su bici da corsa professionale, sarà passato a 50km/h) "papaaaaaaaaaaaa vai più veloce! più veloceeeeeee" | |
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nikon : |
17/8/2013 22:00 |
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diego il probl non è dimagrire ma mantenere il peso poi..... | |
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DiegoIanez : |
18/8/2013 2:17 |
Sto facendo lo stesso lavoro con ottimi risultati e ti dico che devi concentrarti sull'invertire il tuo metabolismo.
È importante, nel mezzo della mattina e del pomeriggio mangiare qualcosa: io abbino sempre due tra crackers integrali e un frutto o uno yogurt magro, questo ti impedirà di arrivare al pranzo/cena con fame e soprattutto tiene sveglio il metabolismo che altrimenti è poco interessato da quello che mangi in meno a pranzo o cena ed è "pigro" e assimila solo senza bruciare nulla.
La pasta la mangio nei giorni di allenamento ma uso l'integrale.
Le carni rosse sono da limitare.
Gli affettati quali bresaola,tacchino,cotto,pollo, vanno bene.
I formaggi no.
L'alcool è caloria pura ma chi se ne frega, se mi va, lo bevo.
Portarsi a lavoro quello di cui hai bisogno, è importante e si tratta solo di trovare le misure e l'abitudine: puoi anche portarti una vaschetta di affettati e della verdura.
La tecnologia aiuta ma preferisco sudare e lavorare considerando che quello che mi dice un programma, sopravvaluta l'effettivo consumo, questo perchè se non inverti il metabolismo, bruci meno di quel che credi.
Bisogna saper lottare in proposito soprattutto quando si è in compagnia, allorquando bisogna scegliere spesso per quello che è giusto per te e chi se ne frega se qualcuno si offende se non mangi il dolce preparato con le sue manine: un amico deve capire anche imtuoi bisogni.
Deve essere un programma proiettato nel tempo, con consapevolezza e determinazione.
Altrimenti non riuscirò a partecipare a "uomini e donne".
"Se insisti e resisti, raggiungi e conquisti". | |
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DiegoIanez : |
18/8/2013 2:17 |
 
[ Modificato da Ianez 18.08.2013 - 10:57 ] | |
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Paolino1200 : |
18/8/2013 10:19 |
Ianez,
ecco questi sono i risultati della dieta...non solo vedi doppio dalla fame...ma scrivi pure doppio...
Diego (Stufo...) prova con la corsa, è il modo migliore per buttar giù i rotoloni... | |
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Stufo76 : |
18/8/2013 15:59 |
nikon,
Citazione:
diego il probl non è dimagrire ma mantenere il peso poi.....
Per questo sto cercando di modificare radicalemente e definitivamente le mie abitudini alimentari e il mio stile di vita. E, devo dire, sto molto meglio.
Ianez,
Citazione:
devi concentrarti sull'invertire il tuo metabolismo.
È importante, nel mezzo della mattina e del pomeriggio mangiare qualcosa: io abbino sempre due tra crackers integrali e un frutto o uno yogurt magro, questo ti impedirà di arrivare al pranzo/cena con fame e soprattutto tiene sveglio il metabolismo che altrimenti è poco interessato da quello che mangi in meno a pranzo o cena ed è "pigro" e assimila solo senza bruciare nulla
ottimo consiglio, lo sto seguendo
Ianez,
Citazione:
La tecnologia aiuta ma preferisco sudare e lavorare considerando che quello che mi dice un programma, sopravvaluta l'effettivo consumo, questo perchè se non inverti il metabolismo, bruci meno di quel che credi
la tecnologia è soprattutto un ausilio "motivante" e per aiutarmi a tener traccia precisa di qul che mangio
Ianez,
Citazione:
Altrimenti non riuscirò a partecipare a "uomini e donne"
io ho programmi meno ambiziosi: "altrimenti non riuscirò a pilotare un aliante (per limiti di peso)" 
Paolino1200,
Citazione:
Diego (Stufo...) prova con la corsa, è il modo migliore per buttar giù i rotoloni...
non è proprio una buonissima idea adesso, perché come giustamente dice il dott. schiavo, sono ancora troppo pesante e rischio di rovinarmi le articolazioni. meglio passeggiare e/o la bici | |
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Mendi : |
18/8/2013 16:01 |
Qualche piccolo consiglio direttamente dalla mia personale esperienza.
!) Mangia molta frutta sempre e solo lontano dai past, mai durante o dopo i pasti..
2) Non bere niente mangiando. Bevi mezzora prima dei pasti e due ore dopo mangiato, acqua non gassata preferibilmente.
3) Colazione di frutta fresca, niente pane e similari.
4) Poca ginnastica. Se non fai un lavoro totalmente sdentario, non serve a niente se non a stancarti e farti venire fame.
[ Modificato da Mendi 18.08.2013 - 16:04 ] | |
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Stufo76 : |
18/8/2013 16:05 |
Mendi,
Citazione:
!) Mangia molta frutta sempre e solo lontano dai past, mai durante o dopo i pasti..
fatto
Mendi,
Citazione:
2) Non bere niente mangiando. Bevi mezzora prima dei pasti e due ore dopo mangiato, acqua non gassata preferibilmente
sto bevendo solo acqua non gassata, ma ne bevo un po' anche durante i pasti. perché è meglio di no?
Mendi,
Citazione:
3) Colazione di frutta fresca, niente pane e similari.
fatto.
Mendi,
Citazione:
4) Poca ginnastica. Se non fai un lavoro totalmente sdentario, non serve a niente se non a stancarti e farti venire fame.
in effetti faccio un lavoro d'ufficio. e poi comunque passeggiare e andare in bici mi piace e fa bene, perché non farlo? tra l'altro, se ho fame, ed esco a fare una passeggiata, mi svago e la fame mi passa
Grazie anche a te per i consigli | |
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Stufo76 : |
18/8/2013 17:20 |
boltz,
grazie per il consiglio, gli darò un'occhiata. per il momento uso questa che fa più o meno le stesse cose, e tra l'altro ha una cosa molto comoda: s'interfaccia con quest'altra app e sotrae in automatico le calorie consumate
p.s.: ho intenzione di pesarmi una sola volta a settimana, al mattino a digiuno, in modo da avere un riscontro e una motivazione in più | |
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Mendi : |
18/8/2013 17:36 |
Stufo76,
Citazione:
sto bevendo solo acqua non gassata, ma ne bevo un po' anche durante i pasti. perché è meglio di no?
Perché l'acqua durante il pasto diluisce i succhi gastrici essenziali per una corretta digestione, rendendoli molto meno efficaci.
Se fai lavoro d'uffico, camminare e bici ti fanno bene. | |
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Sir_J : |
18/8/2013 20:48 |
In effetti l'acqua gassata in se' non fa ingrassare. Gonfia la panza, ma il gas lo espelli con i noti sistemi di sfiato
Le bibite gassate invece sono da evitare come la peste perche' contengono zuccheri e quindi calorie.
La regola base, e' che se introduci meno calorie di quelle che bruci dimagrisci, altrimenti ingrassi. In questo senso l'attivita' fisica aerobica e' importantissima perche' alza il metabolismo, cioe' il tuo "consumo base" e ti consente una dieta meno affamante e un dimagrimento piu' rapido.
E' un discorso del tutto matematico. Una caloria fornita dalla lattuga o dal burro e' identica. Teoricamente potresti dimagrire mangiando solo nutella, pero' ti fotteresti i vari parametri che si rilevano dagli esami di sangue e questo non solo non e' buono ma deleterio.
Occorre quindi una dieta equilibrata. I carboidrati sono importanti (certamente in quantita' limitate) perche' ti forniscono comunque energie. Le proteine non vanno prese in eccesso perche' affaticano reni e fegato (per questo e' importante bere molto) e ti alzano l'azotemia.
La regola e': equilibrio e moderazione.
Detto questo mi vado a mangiare il mio pollo ai ferri e la mia piccola porzione di frutta.
Anche io ho un po' esagerato e questa estate ho raggiunto 76 kg. Devo tornare rapidamente a 71 altrimenti in piscina i ventenni non riesco piu' a tenerli dietro | |
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rederik : |
19/8/2013 9:28 |
Mendi,
Citazione:
4) Poca ginnastica. Se non fai un lavoro totalmente sdentario, non serve a niente se non a stancarti e farti venire fame.
Insomma... potendo fare ginnastica aumenta la massa magra, che è quella che brucia le calorie, innescando un circuito virtuoso...
Sir_J,
Citazione:
La regola e': equilibrio e moderazione.
Q8. aggiungerei: prevenzione: io ho smesso di comprare la Nutella al supermercato... se ho il barattolo aperto in dispensa la tentazione di farmi una fettina dopo cena è difficile da ignorare... se non c'è non soffro! | |
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Stufo76 : |
19/8/2013 10:35 |
Mendi,
Citazione:
Perché l'acqua durante il pasto diluisce i succhi gastrici essenziali per una corretta digestione, rendendoli molto meno efficaci.
grazie, seguo il consiglio
Sir_J,
Citazione:
Le bibite gassate invece sono da evitare come la peste perche' contengono zuccheri e quindi calorie
sto bevendo rigorosamente solo acqua
Sir_J,
Citazione:
equilibrio e moderazione
yes sir, ci sto provando
rederik,
Citazione:
prevenzione
sai che non mi tocca? ieri siamo andati a pranzo fuori, e non ho sgarrato di un millimetro, nonostante i commensali mangiassero & bevessero ogni ben di dio. sono deciso e determinato e ce la farò  | |
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ElNonino : |
19/8/2013 11:01 |
Vista la tua passione per il volo, ci sarebbe un metodo per dimagrire in fretta, è solo un po costoso: fatti sessioni di volo da 20' con un Robinson R22, ti garantisco che perdi almeno 1/2kg a lezione.
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ElNonino : |
19/8/2013 11:55 |
Lo R22 è un piccolo elicottero con motore a pistoni e completamente senza elettronica di ausilio volo, nelle prime 10 ore di corso l'unica cosa che cerchi disperatamente di imparare è tenerlo fermo a 1,5m da terra in un area del campo scuola chiamato 'quadrato' di circa 4m di lato delimitato da 4 'cinesini'.
Posso garantirti che la concentrazione richiesta ti fa bruciare grassi alla velocità della luce, inoltre espelli liquidi come una fontana, ti consiglio infatti di portarti un ricambio di vestiti.
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kalos : |
19/8/2013 12:27 |
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chi scrive è uno che ha i tuoi stessi numeri e l'avventura dei 15 kg persi in un mese. Bei ricordi su come avessi acquisito la facilità di tutti i movimenti ( inclusi quelli più impegnativi)..... Il problema che dopo un paio di mesi sono tornato ad apprezzare il cibo ancora più di prima, ed eccomi oggi a guardare la bilancia ogni mattina sperando in qualche etto in meno senza voler fare alcun sacrificio. Il risultato è deludente. | |
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Stufo76 : |
19/8/2013 13:36 |
rederik,
Citazione:kalos, Citazione: 15 kg persi in un mese più velocemente li perdi, più velocemente li recuperi... mi offri lo spunto per una riflessione generale: più ci si concentra sul concetto di "dieta dimagrante", cioè un periodo + o - breve di sacrifici e privazioni, maggiori saranno le delusioni quando si ricomincia la vita "normale"... Il giusto obbiettivo da porsi è quello di un regime alimentare (ma anche di attività fisica) abituale che sia sano, compatibile con le nostre esigenze e non ci imponga sacrifici psicologici: il peso forma verrà da sé nel tempo necessario...
mi sono posto l'obiettivo di un paio di kg al mese, non di più. E non è che sto facendo una "dieta dimagrante", ho radicalmente cambiato (spero) per sempre le mie abitudini alimentari e il mio stile di vita, e ho aggiunto attività fisica quotidiana | |
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Stufo76 : |
20/8/2013 8:55 |
92,6 kg, ovvero 0,4kg in una settimana.
Yuppiduuuuuuu | |
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Stufo76 : |
20/8/2013 21:03 |
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Oggi 18km in bici e 12km a piedi | |
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Stufo76 : |
22/8/2013 17:28 |
Su consiglio di un amico, sto prendendo questa tisana lontano dai pasti, naturalmente senza aggiungere nulla, né zucchero, né miele... nulla.
Fa bene? Fa male? Non serve a nulla? Consigli? | |
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Sir_J : |
22/8/2013 20:06 |
Non serve quasi a niente, ma ti aiuta a pensare di star facendo qualcosa per dimagrire.
Male non ti fa, ma non cadere nell'errore che poiche' e' naturale fa bene.
Anche un bicchiere di petrolio e' assolutamente naturale! | |
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Stufo76 : |
24/8/2013 18:17 |
Sir_J,
Citazione:Mi pareva brutto dire che non serve a niente
Tranquillo, se non volevo sentirmi dire la nuda e cruda verità non chiedevo
Piuttosto, sergei, veniamo a noi
Stamattina ho fatto questo con lo scassone monomarcia, e ho bucato  per fortuna vicino casa.
Sono passato da un negozio per farla riparare, uno bello grande e fornito, che noleggia anche.
Allora oggi pomeriggio mi sono noleggiato una mtb con ruote larghe e tassellate e forcella ammortizzata, e ho fatto questo. Una bella differenza tra lo scassone e una bici decente, non c'è che dire, però non mi ha fatto un'impressione particolare.
Ma poi viene il bello. Sono ritornato al negozio che erano ancora le 16, e mi sono detto... perché non provare una bdc?
Così gli ho riconsegnato la mtb e mi sono preso una bdc, sempre a noleggio, e mi sono fatto questo.
Un modello con pedali normali, niente di che, tra l'altro credo avesse anche i rapporti da mezzasega, perché in pianura riuscivo a tenere quello più duro, mantenendomi sopra i 30km/h. Peccato che dopo una mezz'ora è venuto giù il diluvio universale e sono tornato indietro in mezzo ad acqua e vento così forti che non vedevo una fava, e infatti sono andato piano... sarei potuto andare ben più lontano.
Il problema è che mi è venuto uno scimmione pazzesco per la bdc
Che faccio? Me ne prendo una? | |
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Paolino1200 : |
24/8/2013 18:52 |
Diego, ho sia la bdc (decathlon modello base) che la mtb (giant usata senza fronzoli, ammortizzata sulla ruota anteriore).
La bdc è bella perchè per come è fatta ti permette di fare molti chilometri ma a mio avviso stanca molto per la posizione che devi tenere in sella (polsi e dorsali) dovresti provarla per un paio di ore prima di capire se effettivamente fa per te.
Io ultimamente sto apprezzando di più la mtb perchè vado in mezzo ai boschi ed evito i problemi legati alla strada (buche, automobilisti che ti stringono, pedoni indisciplinati..ecc..) ed inoltre la trovo più confortevole...
Credo che come calorie bruciate sia indifferente (non vorrei dire una cavolata) dipende più che altro dal ritmo e dal percorso che fai. | |
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SNAIL62 : |
24/8/2013 20:45 |
Stufo76,
Citazione:
mantenendomi sopra i 30km/h.
Tutto è relativo, ma 30 Km/h senza vento a favore e da soli, sono di assoluto rispetto,naturalmente è fondamentale la durata.
In mtb, su asfalto, vado dai3 ai 4 Km/h in meno a parità di sforzo, ovviamente è molto relativo perchè dipende che distanza è da coprire, però è indicativo sull' efficenza di queste 2 tipologie di bici.
Un pò ot, le previsioni per domenica mattina non sono belle così oggi sono uscito straordinariamente di sabato con la bici da corsa, 119 km con arrivo in quota a 1000 mt, così doman iin caso di maltempo, la mia coscenza di sportio è a posto. Se malauguratamente non piovesse ci sarebbe un raduno di 45 km in mtb, di raduni "seri" ne ho fatti 2 in vita mia è fisicamente piuttosto faticoso quanto divertente perchè bisogna saper guidare in fuoristrada sopratutto in discesa (ghiaia terra erba e buche anche piene d' acqua) con scarsa aderenza e pendenze da capogiro (santi freni a disco!) ma il divertimento è enorme.
La mtb, rigorosamente non su asfalto, è molto più divertente della bdc.
Diego, complimentissimi per il tuo impegno | |
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Stufo76 : |
24/8/2013 21:11 |
SNAIL62,
Citazione:
Tutto è relativo, ma 30 Km/h senza vento a favore e da soli, sono di assoluto rispetto,naturalmente è fondamentale la durata.
ho scritto una razzata grossa come una casa, ho rivisto la sessione e in realtà erano 25km/h e non 30 e per soli 17km, di cui gli ultimi 3-4 km sotto il diluvio universale
SNAIL62,
Citazione:Diego, complimentissimi per il tuo impegno
grazie per la fiducia ma ho fatto solo la metà dei km che hai fatto tu... sono una mozzarella
comunque pedalare mi piace assai e una bici me l'accatto, devo solo decidere se mtb o bdc... o magari una mtb con ruote non troppo specialistiche da usare un po' ovunque... tanto non ho intenzione di buttarmi nel fango o nelle mule, al max qualche sentiero bianco facile... vediamo più in la' | |
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Stufo76 : |
24/8/2013 22:06 |
Per inciso, stasera ero affamato come un cinghiale, ma ho resistito.
Mi sono fatto una zuppiera gigante d'insalata composta da:
- due uova sode
- mezza lattuga
- 5-6 pomodori maturi
- due cipolle piccole
- un cucchiaio d'olio extravergine
niente vino, niente pane, niente aceto, niente sale, nient'altro di quello che ho scritto | |
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Sir_J : |
25/8/2013 9:01 |
Intanto complimenti per l'impegno!
Riguardo il discorso bici, io non ti consiglierei né la bdc né la mtb.
La bdc e' meravigliosa, veloce ed efficace. In piu' e' comoda. La posizione che ai piu' sembra sacrificata, in realta' e' ben studiata per pedalare a lungo. La schiena curva scarica la fatica dalla colonna vertebrale e evita troppi contraccolpi alle preziose vertebre. Il manubrio consente di cambiare posizione a seconda delle necessita' e dei percorsi e, inoltre, consente ancora di alleggerire di qualche chilo la zona pisello/prostata il che non e' male visto che non siamo piu' ragazzini. Pero' e' una bici estrema. Per fare la classica passeggiata non va bene a meno che non cominci a mettere pedali normali, gomme piu' larghe, etc etc
La mtb e' affascinantissima, ma io l'ho venduta. In mtb vai davvero dovunque, ma la domanda e': ci vai? Io da solo non mi avventuravo per boschi e montagne. Il rischio di una banale scivolata senza poter chiedere aiuto e senza che nessuno sappia dove ti trovi e' reale. Se si ha la compagnia e' ovviamente diverso. Su strada asfaltata la mtb invece si trasforma in camion. Pesante, non scorre, le sospensioni lavorano contro le gambe assorbendo una parte dello sforzo. Considera che la mia mtb era un modello molto evoluto, quindi con un modello economico e pesante e' peggio.
Io, senza spendere una cifra eccessiva, mi prenderei una buona ibrida. Giusto a titolo di esempio io uso per andare al lavoro o per la passeggiata con la famiglia, una Atala a cui ho montato rispetto a quella che vedi, delle gomme non scolpite. In pratica e' una bici davvero tutto fare, puo' tranquillamente andare per strade bianche ed e' a suo agio su strada.
Ecco il Link (la mia e' arancione perché e' la versione di 2 anni fa, ma e' identica)
http://www.atala.it/index.php?option=com_sgicatalog&task=view&id=11452&Itemid=700
Poi, se ti converti alla bici, ricordo che io sarei un culltore della scatto fisso....  | |
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Stufo76 : |
25/8/2013 10:11 |
Sir_J,
Citazione:Io, senza spendere una cifra eccessiva, mi prenderei una buona ibrida. Giusto a titolo di esempio io uso per andare al lavoro o per la passeggiata con la famiglia, una Atala a cui ho montato rispetto a quella che vedi, delle gomme non scolpite. In pratica e' una bici davvero tutto fare, puo' tranquillamente andare per strade bianche ed e' a suo agio su strada. Ecco il Link (la mia e' arancione perché e' la versione di 2 anni fa, ma e' identica) http://www.atala.it/index.php?option=com_sgicatalog&task=view&id=11452&Itemid=700
grazie per il consiglio
In effetti le mie esigenze sarebbero simili alle tue: una bici multiuso, per andare al lavoro, fare un po' di km su strada e anche qualche sentiero bianco.
Per ora è nemmeno 15 giorni che pedalo, ma faccio tutti i giorni almeno 20km con punte di 50 e oltre. Fra un po', se vedo che davvero mi piace, passo da un negozio dalle mie parti e chiedo, e poi consulto te e snail così mi date un consiglio.
Vorrei spendere sui 5-600 euro, sinceramente non di più perché secondo me non ne vale la pena.
Sir_J,
Citazione:Poi, se ti converti alla bici, ricordo che io sarei un culltore della scatto fisso....
Perché risvegli certi istinti scimmieschi? Ho un velodromo immerso nel parco a due pedalate da casa... già mi vedo a testa bassa a guardare il crono sul manubrio | |
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Stufo76 : |
25/8/2013 10:13 |
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A proposito, ho mangiato la mia banana per colazione, e ora prendo lo scassone e vado a farmi i miei 25km con mia figlia sul seggiolino | |
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Stufo76 : |
25/8/2013 15:25 |
Oggi a pranzo ho esagerato: i miei suoceri hanno fatto la grigliata sul bbq e non potevo non mangiarla
Per la precisione:
- 3 salamelle
- 1 melanzana (tagliata a fette e fatta sulla griglia)
- 1 cucchiaio di extravergine (per condire la melanzana)
- 2 bicchieri di vino
Però non ho mangiato null'altro, niente pane, niente sale, niente antipasti, contorni, ecc.
Poi mi sono alzato da tavola e mi sono fatto 4,5km a piedi, ora sono appena tornato.
Mangio una pesca e poi via in bici con mia figlia sul seggiolino, altri 25km per consumare la salamella | |
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Stufo76 : |
25/8/2013 19:42 |
boltz,
Citazione:
Per l'attività fisica, la bici per avere effetti deve essere usata per giri lunghi, tipo 50/100 km, ma non fa sicuramente male.
Ti ho preso in parola, sono appena tornato da questo giro | |
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Stufo76 : |
26/8/2013 10:08 |
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Che ne pensate di una bici come questa? | |
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rederik : |
26/8/2013 12:23 |
Secondo me il compromesso migliore è una mtb con rapporti non troppo corti e ruote liscie o quasi.
Anni fa avevo modificato la mia mtb (una vecchia Bianchi, la bici "della cresima" ) togliendo la corona più grande dalla ruota posteriore e aggiungendone una più piccola per allungare i rapporti, e poi avevo montato copertoni "slick", a malapena zigrinati... il risultato è stato ottimo: mi son trovato a piegare giù per i tornanti del Passo Radici a 50Km/h, divertendomi come un matto (e rischiando pure parecchio, ma a 20 anni si fa questo e altro...) | |
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Stufo76 : |
26/8/2013 15:26 |
rederik,
Citazione:
Secondo me il compromesso migliore è una mtb con rapporti non troppo corti e ruote liscie o quasi.
come dice il buon sergei, troppo pesante, e le sospensioni remano contro le gambe | |
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Sir_J : |
26/8/2013 15:55 |
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pero' la saltafoss e' un pezzo di storia della bici | |
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effedizeta : |
26/8/2013 18:02 |
Un po' come per le moto ... la bici totale, la scrambler del pedale.
http://www.salsacycles.com/bikes/fargo/
Ci viaggio (almeno due volte all' anno rigorosamente su sterro), faccio la spesa, vado a prendere i bambini a scuola, mi alleno in salita, vado al mare. | |
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Stufo76 : |
26/8/2013 21:02 |
Sotto casa ho questo negozio, appena riesco passo a dare un'occhiata.
Nel frattempo, secondo voi c'è qualcosa d'interessante?
P.S.: il regime alimentare più sano e i pedali funzionano: -2kg in 15g | |
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Stufo76 : |
27/8/2013 16:35 |
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Che ne pensate di questa? | |
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DiegoIanez : |
27/8/2013 17:03 |
Diego, onore al merito ma all'inizio è facile perdere kg.
Ora dovrai dimostrare la tua convinzione e la tua forza.
Ma che te lo dico a fare: ti chiami Diego!
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DiegoIanez : |
27/8/2013 17:18 |
Bella la bici che hai postato, Stufo.
Mi permetto di dissentire sulle bici di Decathlon: se non si cerca una city bike qualunque ma un modello più tecnico e prestante, rivolgersi altrove è più soddisfacente (e a volte le differenze di prezzo non sono esagerate).
Stufo vedi se trovi un rivenditore Specialized Rockhopper: credo ti piaceranno e questo è un periodo dove i modelli 2013 stanno per essere sostituiti...
Avanti! | |
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rederik : |
27/8/2013 17:26 |
Stufo76,
che assomiglia molto a questa, ma costa 265 euri in più e pesa 2,5 Kg. in meno... | |
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rederik : |
27/8/2013 18:03 |
Stufo76,
Citazione:
non ne capisco molto, ma mi sembra che la componentistica sia tutt'altra cosa... aspetto gli esperti sergei e snail
per carità, anch'io non ne capisco molto, ma credo che a fronte di un uso cicloturistico/fitness siano differenze abbastanza insignificanti... in fin dei conti non devi mica vincere il Tour! | |
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Sir_J : |
27/8/2013 18:46 |
La pepino che hai postato e' carina. Anche il range di rapporti e' valido (pure troppo). Considera che il rapporto piu' lungo e' il 50/11 (4.54!) Da spingere in pianura, cioe' riuscire a tenere 75/80 pedalate al minuto non e' per niente facile.
Io sulla mia bdc arrivo a 53/12 (4.41).
Di contro arriva a 34/34 (rapporto 1) che ti consente di fare anche salite impegnative.
Anche la componentistica non e' male, le ruote sono buone e il peso, con i pedali, sta sui 10 kg. E' buono, decisamente buono. Ti ricordo che il peso minimo delle bdc da professionisti e' 6.8 kg, ma per arriivare a quel limite ci vogliono 5000 euro. La mia bici pesa tutta completa 8.1 kg e mi e' costata circa 2500 eurozzi (ho perso il conto dopo l'ennesima modifica).
A me piace molto, le controindicazioni sono le luci, ma puoi mettere qualcosa di amovibile, e un parafango posteriore. In bici se prendi le strade bagnate, ti sporchi la schiena di fango per lo schifo che solleva la ruota dietro. Io ho un parafando telescopicoo che si fissa a clip sotto la sella e che mi porto appresso in ufficio giusto se prendo la pioggia, altrimenti sta nello zaino.
Non ti flippare con il peso della bici perché quello che conta sono le gambe, non il chilo in piu' del telaio.
Scusa per errori o punteggiatura ad minchiam, ma sto scrivendo dal telefono e vado ad occhio sulla tastiera | |
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Stufo76 : |
27/8/2013 22:16 |
Sir_J,
grazie mille, contavo nel parere di un esperto
Del peso non mi frega nulla, ma vorrei componentistica decente, che mi dura e che non si rompe o che va regolata ogni tre per due, cambio preciso e silenzioso e freni che frenano ecc.
Luci parafango ecc non è un problema, stavo pensando che potrei continuare ad usare lo scassone che ho adesso per andare in ufficio, tanto sono solo 10+10km, e usare la bici nuova solo nel weekend, facendo uscite di un giorno e pedalando a lungo, perché ho scoperto che pedalare mi da proprio soddisfazione
A questo punto magari ci metto anche i pedali a scatto, e magari mi accatto i rulli così quando diluvia/nevica/freddo cane ecc. mi tengo allenato.
Poi un giorno, fra qualche anno, se e quando ce la farò, mi faccio anche qualche passo bello tosto che dalle mie parti non manca
A proposito, sabato mattina mi presento di nuovo al negozio all'ora di apertura e mi noleggio di nuovo la bdc, vediamo se riesco a fare almeno 70km di fila
Ah, dimenticavo... lasciando stare il discorso peso, vale la pena fare uno sforzo e prendere questa che ha componenti migliori? | |
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Stufo76 : |
27/8/2013 22:35 |
Sir_J,
Citazione:stai cadendo nella spirale...
Sir_J,
Citazione:
La vera differenza tra i componenti e' sostanzialmente il peso.
Tra la mia bdc che monta tutto il gruppo Ultrega e la bici da passeggio che monta un volgare Tourney (entrambi Shimano), la differenza e' davvero nel peso, poi sono entrambi molto precisi. Si, l'ultegra cambia davvero con il pensiero, pero' per le esigenze normali sono entrambi perfetti.
Avere 9 o 10 rapporti cambia poco. Ti ripeto che quello che conta sono le gambe
allora va bene quella più economica
Sir_J,
Citazione:
Riguardo alle regolazioni, sram e shimano non risentono di maltrattamenti. Al massimo (ma giusto ad ogni morte di papa) regoli la tensione del cavo. Campagnolo da questo punto di vista e' un po' piu' delicata, ma sentiamo Snail che e' un campagnolista.
Bene, molto bene
A proposito, qual'è la tecnica corretta di cambiata? Bisogna alleggerire per un attimo la spinta sui pedali? E quali sono le cose che "maltrattano" un cambio? | |
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Sir_J : |
27/8/2013 22:51 |
In realta' se sei in pianura puoi cambiare senza alcun problema a qualsiasi velocita'. In salita, quando stai spingendo sui pedali, e' bene allentare un attimo la pressione perche' se la catena non passa instantaneamente, "scatta" sull'ingranaggio e non le fa benissimo. Pero' se consideri che una buona catena costa 15 euro....
Un'ultima nota sui rapporti:
La guarnitura (le ruote dentate anteriori) non conviene cambiarle perche' costano molto. La cassetta posteriore (il pacco pignoni) costa poco e si smonta in 10 secondi con un apposito estrattore. Si tratta di un normale inserto per chiave a bussola con la forma della ghiera che manda a pacco gli ingranaggi. Si toglie la ruota, si svita la ghiera e sfilano le ruote dentate che sono inserite a baionetta. Il costo dell'estrattore sara' 5-6 euro.
Il problema e' che chi comncia tende ad usare rapporti lunghissimi sopravvalutandosi. Io ho davanti la 53/39 e una volta montai dietro la 11/23! Per farsi le salite con il 39/23 come rapporto piu' corto, ho dovuto chiedere aiuto a diverse divinita'
Poi sono tornato ad una piu' prudente 12/27 | |
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Stufo76 : |
27/8/2013 23:06 |
Sir_J,
Citazione:In realta' se sei in pianura puoi cambiare senza alcun problema a qualsiasi velocita'. In salita, quando stai spingendo sui pedali, e' bene allentare un attimo la pressione perche' se la catena non passa instantaneamente, "scatta" sull'ingranaggio e non le fa benissimo. Pero' se consideri che una buona catena costa 15 euro....
Capito. Quindi al massimo rovino un po' la catena, giusto?
Sir_J,
Citazione:Un'ultima nota sui rapporti: La guarnitura (le ruote dentate anteriori) non conviene cambiarle perche' costano molto. La cassetta posteriore (il pacco pignoni) costa poco e si smonta in 10 secondi con un apposito estrattore. Si tratta di un normale inserto per chiave a bussola con la forma della ghiera che manda a pacco gli ingranaggi. Si toglie la ruota, si svita la ghiera e sfilano le ruote dentate che sono inserite a baionetta. Il costo dell'estrattore sara' 5-6 euro. Il problema e' che chi comncia tende ad usare rapporti lunghissimi sopravvalutandosi. Io ho davanti la 53/39 e una volta montai dietro la 11/23! Per farsi le salite con il 39/23 come rapporto piu' corto, ho dovuto chiedere aiuto a diverse divinita' Poi sono tornato ad una piu' prudente 12/27
Ok, ricevuto. Quindi a tuo giudizio guarnitura 34/50 e cassetta 11/34 della pepino vanno bene per me?
Altra domandina: c'è qualche trucco per pedalare al ritmo corretto?
E ancora: se buco? Conviene portare appresso camera d'aria + levagomme + bombolette di co2? Come si cambia una camera d'aria per strada? E' molto difficile?
E i pedali? Usandola solo il weekend, conviene metterci quelli a scatto? Costano molto le scarpe?
(sei rovinato, mi è salita la scimmia... ) | |
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Sir_J : |
27/8/2013 23:17 |
Stufo76,
Citazione:
Capito. Quindi al massimo rovino un po' la catena, giusto?
Si, come tutte le cose, se le tratti bene durano di piu'.
Stufo76,
Citazione:
Ok, ricevuto. Quindi a tuo giudizio guarnitura 34/50 e cassetta 11/34 della pepino vanno bene per me?
si
Stufo76,
Citazione:
Altra domandina: c'è qualche trucco per pedalare al ritmo corretto?
La teoria dice che dovresti mantenere 75/80 pedalate al minuto e cambiare di conseguenza. E' chiaro che nelle salite dure la frequenza scende moltissimo.
Stufo76,
Citazione:
E ancora: se buco?
Cambiare una camera d'aria e' semplice, ma io sono fighetto e mi porto la gonfia e ripara. Quando torno a casa cambio la camera d'aria che costa 3 euro. Ricorda che la maggior parte delle forature avviene pizzicando la camera d'aria. Se le gomme sono ben gonfie, su asfalto, e' difficile forare.
Stufo76,
Citazione:
E i pedali? Usandola solo il weekend, conviene metterci quelli a scatto? Costano molto le scarpe?
Sono molto importanti. appena ci fai il piede ti domanderai come hai fatto senza.
Ti consiglierei le scarpe da mtb (con i pedali che hanno l'aggancio compatibile) perche' con le scarpe da mtb ci puoi camminare normalmente in quanto gli agganci non sporgono dalla suola. Con le scarpe specifiche da bdc non puoi muovere un passo. Un paio di pedali normali con attacco shimano standard costano una 30ina di euro e le scarpe intorno ai 70 se non vuoi il modello in pelle di scroto di canguro
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Stufo76 : |
28/8/2013 15:01 |
Dunquedunque...
Sabato mattina presto appena apre il negozio sono già lì e mi vado a noleggiare di nuovo una bdc e mi sparo un po' di km.
Se veramente mi piace (così come mi è piaciuto sab scorso), a questo punto continuo ad utilizzare lo scassone per andare in ufficio e mi prendo una vera bdc per il weekend, sempre su quella fascia di prezzo.
Poi mi date qualche dritta per stare in sella una giornata intera e macinare quanti più km possibile | |
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boltz : |
28/8/2013 15:04 |
Stufo76,
Citazione:
Poi mi date qualche dritta per stare in sella una giornata intera e macinare quanti più km possibile
io uso questa tecnica quando voglio correre un "lungo".
Parto in una qualche direzione e vado avanti finche' sono stanco. A quel punto, per tornare a casa devo fare i km che ho fatto all'andata. Quando arrivo a casa, ho fatto un sacco di strada. Be', *se* arrivo a casa, ovviamente. | |
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Sir_J : |
28/8/2013 20:06 |
Per un tragitto lungo devi mangiare e bere per non disidratarti e non andare troppo giu' di zuccheri. Io di solito mi porto della frutta disidratata e ne mangio un po' (un paio di albicocche o di quello che ho appresso) ogni 10 km circa. C'e' chi si porta marmellate e succhi vari. Vanno bene, ma sono scomodi. Un pacchetto o due di frutta disidratata stanno nella tasca posteriore della maglietta, si prendono a volo e non sporcano.
Una bibita self made idratante e' mettere in una borraccia da mezzo litro una punta di cucchiaino di sale, un paio di cucchiaini di zucchero e il succo di mezzo limone. Funziona bene.
Come trucco per fare molti km, a parte il consiglio di Boltz, suggerirei di cominciare a fare dei giri ragionevolmente brevi, diciamo sui 15 km, da ripetere piu' volte. Male che vada sei a 7.5 km da casa. Non esagerare, comunque. 100 km sono gia' una bellissima distanza. Se fai 50 km in 2 ore (a 25 di media) sei andato piu' che benissimo. | |
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Stufo76 : |
28/8/2013 21:02 |
Sir_J,
grazie per i consigli, farò tesoro
non ho abbigliamento, scarpe o altro... vado così come mi trovo, un paio di pantaloncini e una tshirt di cotone e scarpe da ginnastica
vedo di portarmi una borsetta da attaccare al telaio con il velcro (dovrei avere qualcosa da qualche parte) e ci metto dentro la frutta secca che mi hai consigliato, o magari la metto nella tasca dei pantaloni... devo trovare il modo migliore di prenderla al volo senza fermarmi
la bdc a noleggio a memoria aveva il portaborraccia, mi conviene comprare una borraccia? va bene anche se ci metto solo acqua e quando è finita cerco una fontana? la volta scorsa facevo il giro delle fontane...
...certo che più scrauso di così ma chissenefotte... ho scoperto che pedalare a me mi piace assai di più  | |
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DiegoIanez : |
28/8/2013 22:23 |
Sir_J,
No, parla subito.
Quindi? Sella? Pantaloncini? | |
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ale73tra : |
29/8/2013 9:03 |
Sir_J,
Citazione:
Poi se hai la sella da corsa, dopo il primo giro vorrai a qualunque costo i pantaloncini imbottiti
sacrosanto, direi.. io non sono un gran ciclista, ma mi sentirei di consigliare abbigliamento tecnico decente.. le tue chiappe ringrazieranno
sui pantaloncini aspetta consigli dai più esperti, ci sono vari tipi di imbottitura, dai pantaloncini da 10 euro del decathlon (un pò di gommapiuma, comunque meglio che niente) a fondelli con inserti gel o altro.. io personalmente ti consiglierei di prendere qualcosa di meglio del modello base, se fai molti km..
[ Modificato da ale73tra 29.08.2013 - 09:05 ] | |
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Stufo76 : |
29/8/2013 9:17 |
In effetti le chiappe un po' protestavano, ma non più di tanto... sarà che ho il qlo di ferro
A proposito, stamattina ho gonfiato a 5 bar come scritto sui copertoni (erano a tipo 2 bar) e... mi sembrava di volare!
In pianura era davvero troppo leggera, mi sembrava di pedalare a vuoto!
Ho avvertito il giusto grado di sforzo (mantenendo tipo 80-90 rpm) solo sulla salita del cavalcavia, dove tra l'altro ho passato di slancio una bdc che arrancava... mi sa che il tipo aveva iniziato stamattina
Sono diventato uno scalatore da cavalcavia | |
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Stufo76 : |
29/8/2013 11:52 |
Sir_J,
Citazione:
Riguardo alle regolazioni, sram e shimano non risentono di maltrattamenti. Al massimo (ma giusto ad ogni morte di papa) regoli la tensione del cavo. Campagnolo da questo punto di vista e' un po' piu' delicata, ma sentiamo Snail che e' un campagnolista.
e microshift com'è? | |
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Stufo76 : |
29/8/2013 20:11 |
Stasera, tornando dal lavoro (naturalmente in bici ), mi sono allungato un po' e sono passato da questo negozio.
Entro, e chiedo.
IO: salve, sabato scorso ho noleggiato una bdc, ci ho fatto qualche decina di km e mi è piaciuta molto, così ne vorrei prendere una per iniziare
V.: abbiamo questa (non ricordo cosa...) tutta in carbonio, molto bella e leggera! E' in offerta a 3mila e qualcosa euro...
IO: ...
V.: per meno abbiamo quest'altra, siamo sui 2mila euro
IO: ...
V.: per meno ancora c'è questa, siamo sui mille euro
IO: non c'è qualcosa entry level? E' la mia prima bici, e non importa se anche dovesse pesare e non essere alla moda, io devo fare le gambe!
V.: ma guardi che questa è già una entry level, meno di così è davvero dura...
IO: ma che modello è? Come è montata?
V.: guardi, è una Specialized TARMAC SL2, non posso lasciarle un depliant perché li ho finiti, ma può vedere con calma le caratteristiche su internet. (poi, notando che avevo la maglietta sudata e il casco in mano) Ma è venuto in bici?
IO: sì, è quella lì fuori (lo scassone holland monomarcia, tra l'altro unica bici presente...)
V.: ah... ma abita qui vicino?
IO: sono di Monza, ma sto venendo direttamente dal lavoro a Milano, zona Bicocca
V.: ma davvero? Bhe non è proprio dietro l'angolo!
IO: ma no, una decina di km, proprio due pedalate... una mezz'oretta...
V.: complimenti, va forte! Compri una bella bdc, ci spenda un po' e vedrà come andrà!
IO: ci penserò. Grazie e arrivederci.
Lascio a voi ogni commento. | |
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Sir_J : |
29/8/2013 20:46 |
Stufo76,
Citazione:
Lascio a voi ogni commento.
Hai beccato un venditore esperto
Tornando al discorso sella e pantaloncini.
I pantaloncini, come scrivevo, sono fondamentali. Ne ho diverse paia, dai cazzuti Santini con imbottitura automassaggiante/autoerotizzante, fino a quelli da 10 euro del Decathlon.
All'atto pratico le differenze ci sono in termini di durata del materiale e dell'imbottitura, pero' tutto sommato fanno bene il loro lavoro.
La sella invece e' un casino. C'e' un detto che dice che ogni culo ha la sua sella: e' verissimo. Ad un esame esterno non si puo' valutare nulla. L'imbottitura e la forma si capiscono quando si pedala a lungo. Io uso una sella per la bdc che e' leggerissima, durissima e sottilissima (e mi e' pure costata 130 euro ). Bene, per me e' straordinaria. Ci sto ore senza la minima fatica, sembra davvero disegnata per me. Di contro ne ho un modello sulla scatto fisso che sarebbe praticamente la stessa in versione piu' economica e piu' imbottita che dopo una 50ina di km mi comincia a dare fastidio. Ancora, ho letto opinioni sui forum dei ciclisti in cui c'e' gente che dice peste e corna della sella che per me e' perfetta. Purtroppo bisognerebbe provare, ma e' difficile trovare dei negozi che consentano tale opportunita' e una buona sella costa almeno 50/60 euro, per cui non si puo' neanche comprarne 10 per buttarne 9.
Stufo76,
Citazione:
ma guardi che questa è già una entry level, meno di così è davvero dura..
gia'!
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effedizeta : |
29/8/2013 20:49 |
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La tarmac sl2 e' veramente un bel mezzo... Avuta ma poi ho abbandonato definitivamente la bdc. Comperata usata, tenuta un anno, pagata 1100 e rivenuta a 1100... Ci ho fatto solo 2500 km di fondo per la mtb. | |
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Millo : |
29/8/2013 22:24 |
ma come stra-caspita fai senza pantaloncini da bici ???
personalmente non posso (o meglio... potevo.... è un bel po' che non vado) fare a meno di quelli a salopette, che non scendono di dosso (odiosissimo) specie quando ti alzi (se lo fai sulle salite). | |
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Stufo76 : |
30/8/2013 10:07 |
Sir_J,
Citazione:Stufo76, Citazione: ma guardi che questa è già una entry level, meno di così è davvero dura.. gia'!
effedizeta,
Citazione:
La tarmac sl2 e' veramente un bel mezzo
non metto in dubbio, ma... ne vale la pena? mi serve davvero un telaio in carbonio e componenti strafighi?
a me non interessa se pesa 10kg, tanto non è che la bici va da sola, ci vogliono le gambe... se guadagno anche un minuto su 10km, chissene? tanto ci sarà sempre qualcuno che va più forte di me...
l'importante è che sia un mezzo robusto, affidabile, comodo, della mia misura e regolato bene, e che mi accompagni per tanti chilometri senza batter ciglio!
sto pensando seriamente di prendere una pepino, e di andarla a prendere da loro: compreso nel prezzo, mi mettono sui rulli e cominciano a regolare tutto di fino, mi fanno provare più di una sella ecc., ci mettono un'oretta buona!
in particolare la serie CHP390 mi sembrava quella con il miglior rapporto qualità prezzo, che ne pensate?
di quelle che hanno, quale prendereste? visto che la fanno su ordinazione, si possono anche fare tutte le modifiche che si vogliono... | |
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rederik : |
30/8/2013 15:12 |
Stufo76,
Citazione:
mi serve davvero un telaio in carbonio e componenti strafighi?
Almeno tanto quanto le sospensioni pluriregolabili, le pompe radiali, gli scarichi in carbonio, i tubi in treccia, eccetera su un B12 usato per mototurismo allegro...
non è che di per sé non diano dei miglioramenti, ma puoi farne serenamente a meno! | |
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rederik : |
30/8/2013 15:12 |
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e poi il carbonio attira i fulmini! | |
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Barone : |
30/8/2013 21:50 |
Sir_J,
Citazione:Io uso una sella per la bdc che e' leggerissima, durissima e sottilissima (e mi e' pure costata 130 euro ). Bene, per me e' straordinaria. Ci sto ore senza la minima fatica, sembra davvero disegnata per me. Di contro ne ho un modello sulla scatto fisso che sarebbe praticamente la stessa in versione piu' economica e piu' imbottita che dopo una 50ina di km mi comincia a dare fastidio.
che selle sono, Sergio? in particolare la sella per te perfetta, quella della bdc, l'hai trovata per caso, dopo svariati tentativi o come?
faccio difficoltà a trovare una sella che mi si addica, sono alla seconda sella (la prima è quella che di serie era sulla bici) e non ci sono ancora. questa seconda sella l'ho presa usata e non ci ho speso un capitale, ma non posso procedere per tentativi... | |
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konrad74 : |
30/8/2013 22:36 |
Barone,
Citazione:
seconda sella l'ho presa usata e non ci ho speso un capitale, ma non posso procedere per tentativi...
Non hai amici con cui esci in bici che magari hanno una sella diversa dalla tua da provare? Magari farsela prestare per una giornata (intendo solo la sella) | |
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effedizeta : |
31/8/2013 7:20 |
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Sergio, su quella scatto fisso ci venderei una stupenda piega pista un po' vintage... | |
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effedizeta : |
31/8/2013 7:20 |
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Paolo, oggi ti porto una sella... | |
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Stufo76 : |
31/8/2013 12:28 |
57.74 km in 02:12:50 a 26.08 km/h di media, con scollinamento (si fa per dire ) a 532 m
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Sir_J : |
31/8/2013 14:29 |
comunque da come scrivevi mi sembrava che avessi messo piu' panza.
non sembrerebbe che tu debba smaltire 20 chili | |
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Stufo76 : |
31/8/2013 18:48 |
Chi è che mi ha pensato? Altri 27 km e poi... ho bucato e altri 7km a piedi ed era pure discesa
Comunque mi sono sparato anche questa salita, che dicono sia facile... ma io stavo schiattando
L'ho fatto con il rapporto più leggero che avevo (davanti 53x39 e dietro... non so non c'era scritto ) e andavo a 10km/h ma ce l'ho fatta | |
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DiegoIanez : |
1/9/2013 19:15 |
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Occhio però con le salite che ti impennano la frequenza cardiaca. È più importante determinare il range di f.c. all'interno del quale bruci grassi... | |
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Barone : |
1/9/2013 22:08 |
per la cronaca, ieri sono stato a fare la mia prima uscita all mountain in mtb.
1300 metri di dislivello pedalati con una bici da una quindicina di kili sotto il culo, discesa su sentierini che visti dal basso non avrei mai pensato di avere nemmeno il coraggio di affrontare in discesa, che è moooolto più stancante della salita.
così ho scoperto che la mia attuale mtb front è buona solo per andare a fare la spesa, e sono entrato in una nuova dimensione fatta di oranghi.
grazie fede | |
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effedizeta : |
2/9/2013 7:32 |
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Prego. Sono a libro paga di ktm, canyon, gt, scott, giant, Santa cruz, specialized, ibis, turner, lapierre e qualche altra.... | |
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rederik : |
2/9/2013 9:14 |
andate a fanculo voi e le vostre mandrie di oranghi , bertucce, e primati di vario genere, tutti armati di smartphone col GPS e le calorie contate!
ho installato myfitnesspal e mi sorprendo a calcolare persino le calorie di 10 pistacchi tostati, ho pure scoperto che un bicchiere di Fanta "pesa" quasi quanto mezza colazione
ho installato runtastic e mi ritrovo a iniziare una sessione anche se devo andare a buttar via la spazzatura
ho pure deciso di restaurare la mtb della cresima (ormai è "d'epoca"), oggi porto le ruote a tirare i raggi e cambiare le coperture, poi dovrò smontare tutto il resto perché la voglio pure ritingere!
no, dico, ma un bel thread a parlare di figa e di birra no, eh?  | |
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Stufo76 : |
2/9/2013 12:33 |
Sir_J,
Citazione:Ianez, Citazione: È più importante determinare il range di f.c. all'interno del quale bruci grassi... In assoluto e' verissimo, pero' basta che si mangia poco e ci si faccia il culo in bici, a piedi, a spaccare legna, alla fine si dimagrisce
ecco appunto, ora sono 89,7 evvivaaaaaaaa 
ah, a proposito... mio suocero ha una decina di quintali di legna a ciocchi grossi, e ha anche un'ascia... quasi quasi... | |
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Stufo76 : |
2/9/2013 13:28 |
Torno a bomba sulla bici
Alur: pedalare su strada mi piace assai, e la bdc pure.
Però ripensandoci, ho notato che i sardomobilisti e soprattutto i camion non hanno troppo riguardo per i ciclisti sulle provinciali.
E in effetti non è la prima volta che sento di qualcuno investito.
Le piste ciclabili invece sono assolutamente sicure, e tra l'altro ne ho per fortuna in abbondanza sotto casa.
Che faccio? Mi prendo una ibrida come consigliato dal buon sergei, così me ne vado sulle ciclabili, che a volte diventano anche strade bianche, e la uso pure per andarci al lavoro?
Che ne pensate di questa che è in offerta? | |
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Stufo76 : |
4/9/2013 12:16 |
Sir_J,
Citazione:
Questa me l'ha consigliata più di una persona, e ho un collega che viene al lavoro con una camaleonte sport 3 e si trova molto bene.
In alternativa ci sarebbe quest'altra pepino, che mi sembra abbia componenti migliori a parità di prezzo: http://www.good-bikes.net/index.php?method=section&action=zoom&id=1326
Sono molto ma molto indeciso | |
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Satoru : |
4/9/2013 18:14 |
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Ma non era un sito di moto? | |
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Stufo76 : |
4/9/2013 21:32 |
Satoru,
Citazione:
Ma non era un sito di moto?
sempre due ruote sono | |
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Satoru : |
6/9/2013 21:07 |
Stufo76,
Citazione:
sempre due ruote sono
Quindi il prossimo step sara' il monopattino? | |
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utente inattivo : |
6/9/2013 21:09 |
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2 Kg persi per leggere tutto Ora devo riprendermi | |
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Stufo76 : |
7/9/2013 21:36 |
Alla fine ho preso la bici
Ho deciso che per il momento mi prendo una bici da tutti i giorni, e poi magari in primavera mi prendo una bdc.
Non è di marca, è assemblata da una ditta locale.
telaio in alluminio
forcella in alluminio ammortizzata e bloccabile
flat bar
ruote in alluminio nonmiricordoquali
copertoncini shwalbe durano Plus 28-622 (700x28C)
gruppo completo shimano acera
guarnitura tripla fsa
freni a disco idraulici shimano
sella smp plus
pedali in alluminio
no parafaghi, no portapacchi
luci a led
campanello
catadiottri
borsetta sottosella con camera d'aria di scorta e levagomme
borsetta da telaio per cellulare e documenti
pompa da officina 12 bar con manometro
pompa mini da telaio
portaborraccia e borraccia
il tutto 500 euro, peso circa 13kg
sett prox me la consegnano, così poi posso andare a pedalare | |
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Sir_J : |
7/9/2013 22:19 |
Ottimo!
Sono contrario ai dischi e alla forcella ammortizzata per usi ibridi, ma sono gusti.
Una sola domanda: ma i dischi sono idraulici? Con 500 euro mi pare ottimo. | |
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SNAIL62 : |
8/9/2013 8:41 |
Alla fine ce l' hai fatta
In effetti 13 kg di bici sono un bel pò, la mia mtb con ruotone da 29' e grossa forcella amortizzata ne pesa 11,2 (ma io sono figo, scherzo, in mtb sono una mezzasega.....) e in salita si faranno sentire tutti anche per un principiante, ma se non fai per il momento salite impegnative ti troverai bene, poi immagino abbia la tripla che in ogni caso ti permetterà di affrontare anche un 18 % , magari andando piano sono convinto poi che in pianura sarà piuttosto scorrevole considerati gli pneumatici, e poi la cosa fondamentale è la voglia di far fatica
I freni a disco mi piacciono assai anche su una bici turistica, e sono un' altro pianeta rispetto i tradizionali.
Se poi la passione per la bici non sarà un fuoco di paglia, come giustamente hai detto potrai pure prenderti anche una bdc tradizionale.
Complimenti Diego, e poi le foto. | |
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Stufo76 : |
8/9/2013 9:30 |
Sir_J,
Citazione:
Sono contrario ai dischi e alla forcella ammortizzata per usi ibridi, ma sono gusti.
anch'io sono contrario, ma avrei dovuto prendere una forcella rigida nuova e quella che c'era me la tenevo sullo stomaco... se non altro è bloccabile
Sir_J,
Citazione:
Una sola domanda: ma i dischi sono idraulici? Con 500 euro mi pare ottimo.
sì, dischi, pinze e comandi sono shimano idraulici. per avere i v-brake avrei dovuto cambiare ruote e di conseguenza tutto il resto... non ne valeva la pena
SNAIL62,
Citazione:
In effetti 13 kg di bici sono un bel pò
bhe... considerato il prezzo, non mi sembra male. è una bici da tutti i giorni, poi quando sarà mi prenderò una bdc
SNAIL62,
Citazione: poi immagino abbia la tripla che in ogni caso ti permetterà di affrontare anche un 18 % , magari andando piano
sì, ha una tripla 48-38-28 e un pacco da 8 pignoni 12-28
SNAIL62,
Citazione:
Complimenti Diego, e poi le foto.
grazie, appena me la consegnano di sicuro
una domanda: posso montare copertoncini da 28 a 38.
considerato l'utilizzo che ne farò, forse sono meglio questi? http://www.schwalbe.com/it/tour-reader/marathon-plus.html (stesso prezzo circa)
e gli dico di mettere comunque 28 oppure è meglio 32? | |
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Sir_J : |
8/9/2013 21:53 |
Stufo76,
Citazione:
e gli dico di mettere comunque 28
Non esagerare, 28 vanno benissimo. Farai per la maggior parte strada, quindi non ti serve la gomma larghissima | |
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effedizeta : |
9/9/2013 15:04 |
Sir_J,
Citazione:
ma i dischi sono idraulici? Con 500 euro mi pare ottimo.
Nella bici da viaggio ho i meccanici... che costano quasi due volte gli idraulici .... | |
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rederik : |
9/9/2013 16:51 |
SNAIL62,
Citazione:
In effetti 13 kg di bici sono un bel pò,
sì, ma...
Stufo76,
Citazione:
obiettivo -20kg
Quindi raggiunto l'obbiettivo avrà perso in peso l'equivalente di una bici e mezza, un paio di Kg. in più o in meno sono noccioline...
[ Modificato da rederik 09.09.2013 - 16:52 ] | |
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Stufo76 : |
10/9/2013 10:25 |
Bilancio del primo mese:
4,8 kg persi
550 km in bici
150 km a piedi | |
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rederik : |
10/9/2013 11:20 |
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Stufo76 : |
11/9/2013 22:14 |
Per la cronaca, stasera ho bucato di nuovo  | |
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Sir_J : |
11/9/2013 22:58 |
Stufo76,
Citazione:
Per la cronaca, stasera ho bucato di nuovo
Sei sicuro di avere le ruote ben gonfie? Come ti scrivevo in pvt, la maggior parte delle forature avviene pizzicando la camera d'aria quando si colpisce una irregolarita' del terreno. Se le ruote non sono dure a sufficienza, la camera d'aria rimane schiacciata contro il cerchio e si spacca. Io tengo le ruote della bdc e della scatto fisso a 8 bar, mentre le ruote della bici da passeggio intorno a 5. Ricorda che piu' e' grosso il copertone, meno devi gonfiare, altrimenti poi rischi di far scoppiare la gomma o, in casi estremi, di rompere il cerchio. | |
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Stufo76 : |
12/9/2013 10:27 |
Sir_J,
Citazione:
Sei sicuro di avere le ruote ben gonfie? Come ti scrivevo in pvt, la maggior parte delle forature avviene pizzicando la camera d'aria quando si colpisce una irregolarita' del terreno. Se le ruote non sono dure a sufficienza, la camera d'aria rimane schiacciata contro il cerchio e si spacca. Io tengo le ruote della bdc e della scatto fisso a 8 bar, mentre le ruote della bici da passeggio intorno a 5. Ricorda che piu' e' grosso il copertone, meno devi gonfiare, altrimenti poi rischi di far scoppiare la gomma o, in casi estremi, di rompere il cerchio.
Sì, sono sicuro. Ho una pompa con manometro tipo questa:
sul fianco del copertoncino (622-35) è indicato 50-75psi, e io le ho sempre gonfiate alla pressione massima di 75psi. E infatti era un chiodo, e sempre sulla posteriore che è la più rompipalle perché ti sporchi le mani di grasso catena | |
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Sir_J : |
12/9/2013 13:00 |
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anche io uso la gonfia e ripara. E comunque, da buon fighetto, ho sempre appresso un paio di guanti. Non occupano spazio e sono utilissimi | |
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Sir_J : |
12/9/2013 19:58 |
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lo slime non mi ha mai convinto. e poi pesa | |
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effedizeta : |
12/9/2013 21:07 |
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Seppur in bici ma facciamo cose completamente diverse. La ricerca della prestazione in salita e' per me un fatto relativo. Salgo per godere della discesa, dei salti, dei passaggi al limite. A dire il vero neanche io uso quelle camere, ho latticizzato camere, cerchi, usato tubeless e varie altre cose. Alla fine camera di scorta e via andare; il rischio di stallonare e' il piu' basso. Per la bdc e' vero che pesa di piu' ma e' altrettanto vero che se non sei un amatore evoluto neanche te ne accorgi (anche quando fori). Imho. | |
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Stufo76 : |
12/9/2013 22:05 |
Oggi siamo passati dallo zio di mio suocero.
Gli ho detto che mi piace pedalare... e lui si è illuminato
Mi ha mostrato la bacheca con i suoi vari trofei (32 vittorie) e poi mi ha portato nel box.
Ha tre bdc, che usa tutt'ora, tutt'e tre bianchi.
Una moderna in carbonio, montata super record, che usa tutti i giorni.
Le altre due di oltre 40 anni fa, tenute come una reliquia, che usa "per le feste" con i suoi amici di pedalata, e che "profumano ancora di vittoria" (parole sue).
Mi fa: sai che il dottore mi ha detto che alla mia età (è del '30) mi devo dare una calmata, soprattutto con le salite? Eh sì, ora mi devo accontentare, faccio al massimo queste collinette qui.
Eh, ma il dottore ha ragione, l'età avanza! Ho dovuto mettere il 27, perché anche il 25 mi veniva troppo duro! Che vergona, e pensare che fino a pochi anni fa andavo in giro con il 23... Non sono più quello di una volta, sono cotto dopo neanche 100km!
Comunque la bici te l'avrei prestata molto volentieri, ma purtroppo non è proprio della tua taglia... io sono 1,62 per 58kg... | |
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Satoru : |
12/9/2013 22:30 |
rederik,
Citazione:
possibile che nessuno abbia ancora fatto bici col cardano?
Troppo pesante.
Pero' una cinghia.... | |
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Sir_J : |
12/9/2013 23:21 |
Satoru,
Citazione:
Troppo pesante.
Pero' una cinghia....
In realta' una bici con il cardano l'avevo vista come prototipo. Il fatto e' che sulla bici la catena e' talmente semplice, leggera, economica e resistente che non vale davvero la pena cercare altro. L'unico svantaggio e' un po' di sporco, ma insomma!
Stufo76,
Citazione:
Oggi siamo passati dallo zio di mio suocero.
Salvatore Palmeri e' un tipico nome siciliano. Origini dello zio? | |
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Stufo76 : |
12/9/2013 23:22 |
Sir_J,
Citazione:
Salvatore Palmeri e' un tipico nome siciliano. Origini dello zio?
San Cataldo (CL). | |
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rederik : |
13/9/2013 9:29 |
Stufo76,
Citazione:
Mi fa: sai che il dottore mi ha detto che alla mia età (è del '30) mi devo dare una calmata, soprattutto con le salite? Eh sì, ora mi devo accontentare, faccio al massimo queste collinette qui.
Eh, ma il dottore ha ragione, l'età avanza! Ho dovuto mettere il 27, perché anche il 25 mi veniva troppo duro! Che vergona, e pensare che fino a pochi anni fa andavo in giro con il 23... Non sono più quello di una volta, sono cotto dopo neanche 100km!
Comunque la bici te l'avrei prestata molto volentieri, ma purtroppo non è proprio della tua taglia... io sono 1,62 per 58kg...
Tanto di cappello!
Spero di riuscire a invecchiare così... | |
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wale21 : |
14/9/2013 21:51 |
dopo quasi un mese......
i kg?
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Stufo76 : |
17/9/2013 9:41 |
effedizeta,
Citazione:Stufo76, Citazione: Bilancio del primo mese: 4,8 kg persi Stufo76, Citazione: -4.6
normali oscillazioni di peso... per fortuna la tendenza è comunque al ribasso | |
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Stufo76 : |
1/10/2013 20:22 |
Appesa alla bilancia, così com'è (luci, campanello, rifrangenti, borsa sottosella con camera d'aria e levagomme, borraccia, pompetta da telaio, ecc. ecc.), siamo a 14,8kg, ma c'è da considerare che i copertoncini pesano 750gr. l'uno
La forcella è effettivamente bloccabile, nel senso che, una volta bloccata, rimane inchiodata, non si muove nemmeno di poco, mentre ad es. quella di un collega si muove comunque di un paio di mm anche da bloccata.
Una prima considerazione: con l'altra bici da battaglia, il percorso casa-lavoro lo faccio a 16km/h di media. Con questa, stasera al ritorno, ero a 22km/h di media, e senza nemmeno sudare la maglietta | |
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SNAIL62 : |
2/10/2013 11:14 |
Estetica piacevole, bellina ! Chissà se come bici di tutti i gg è pure comoda e funzionale, di sicuro sempre molto meglio della mia vecchia city bike Bianchi Spillo che ha un cambio che fa davvero piangere e che cambia i rapporti da solo, è sempre stato così pure da nuovo 
Stufo76,
Citazione:
Accipicchia, ma il tragitto casa lavoro mi pare che sia in pianura e fatta questa considerazione il risultato è strabiliante, forse l' effetto placebo per la bici nuova
Se ti dò ia mia bdc fai la media dei 35 Km/h
Buone pedalate Diego | |
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nonelaser : |
2/10/2013 21:15 |
Miii, Diego, speriamo che ce la fai davvero!
Tanti auguri, ti ammiro.
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Sir_J : |
2/10/2013 21:38 |
Non male. Io sono sempre contrario alla forcella ammortizzata per questo tipo di bici, ma va bene
La via Nirone ce l'ho io, ma pesantemente modificata per raggiungere gli 8.1 kg sulla bilancia. Mi piacerebbe scendere sotto 8, ma dovrei spendere veramente troppo, non ne vale la pena. Domani ti posto una foto | |
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G-Spot : |
2/10/2013 21:53 |
purtroppo, dovro anche io pensare a "fittarmi" per il 2014, comunque esso sia ...
ma il mio obbiettivo non e' di peso, ma ... entrare nella tuta da "lupo cattivo" : sara' dura | |
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Stufo76 : |
3/10/2013 9:45 |
Sir_J,
Citazione:Non male. Io sono sempre contrario alla forcella ammortizzata per questo tipo di bici, ma va bene
Anch'io sono contrario, ma visto che c'era...
Comunque mi sto parzialmente ricredendo. Stamattina l'ho sbloccata, per curiosità, e in effetti il comfort è un altro pianeta, viste anche le strade disastrate, i tombini affioranti, i gradini, le buche, ecc. ecc. e non ho notato "pompaggi" o perdite di efficienza, non sembra assorbire affatto l'energia della pedalata.
Ah, giusto per la cronaca: stamattina per venire in ufficio ci ho messo 18'10" netti a 23,6 di media con punte di 29,5... in moto non sono mai riuscito a metterci così poco tempo | |
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rederik : |
3/10/2013 11:32 |
Stufo76,
Citazione:
Comunque mi sto parzialmente ricredendo. Stamattina l'ho sbloccata, per curiosità, e in effetti il comfort è un altro pianeta, viste anche le strade disastrate, i tombini affioranti, i gradini, le buche, ecc. ecc. e non ho notato "pompaggi" o perdite di efficienza, non sembra assorbire affatto l'energia della pedalata.
credo che pedalando in piano con un ritmo costante l'effetto sia minimo...
se prendi una salita, ti alzi sui pedali e inizi a pompare per vincere il GPM... allora fa la sua differenza | |
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Stufo76 : |
3/10/2013 12:26 |
Ecco... una cosa così mi scimmia abbestia e ci starebbe pure nel budget.
Il ciclista dove ho preso la bici vertek è anche rivenditore ufficiale bianchi e ce l'ha identica, taglia 55, e me la lascia per 800 euro tondi tondi, compresa una coppia di GP 4000s da 23 e un tagliando gratuito dopo un mesetto.
Datemi una valida motivazione per non farlo, vi prego, che poi mia moglie mi fa trovare la serratura di casa cambiata e la branda nel box | |
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Stufo76 : |
3/10/2013 14:36 |
rederik,
Citazione:Stufo76, Citazione: poi mia moglie mi fa trovare la serratura di casa cambiata e la branda nel box
non è affatto una valida motivazione anzi potrebbe quasi essere un incentivo
rederik,
Citazione:e poi è scomoda...
 anzi... io la bdc la trovo estremamente comoda... | |
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Stufo76 : |
3/10/2013 20:52 |
Ho approfondito col sivende
Mi ha misurato bene e ha confermato 86 di cavallo, e secondo lui la mia taglia è la 57.
Ne ha una montata xenon 10v modello 2013 a 850 e una montata 105 a 950.
Lui mi consiglia la xenon, a suo avviso è meglio e costa di meno.
Sempre a suo avviso, le ruote e i copertoncini di serie sono un po' così.
Mi consiglia una coppia di fulcrum 5 e una coppia di durano con 150 euro in più, per un totale di 1000 euri tondi.
Che faccio??? | |
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Sir_J : |
3/10/2013 22:08 |
io sono 1.76 e la mia Nirone e' 55. sei sicuro che 57 sia giusta per te?
Ah, ho dimenticato la foto, mannaggia! La mettero' domani.
p.s. il gp4000s secondo me sono tra i migliori copertoncini in assoluto in termi di scorrevolezze e tenuta di strada. Io li ho sia sulla fissa sia sulla nirone e sono favolosi | |
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Stufo76 : |
3/10/2013 22:15 |
Sir_J,
Il sivende dice 57... E non è per venderla, perché sia 55 che 57 da ordinare e stesso prezzo...
Non c'è un modo sicuro per stabilire la taglia esatta? | |
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Sir_J : |
3/10/2013 22:30 |
Stufo76,
Citazione:
Non c'è un modo sicuro per stabilire la taglia esatta?
Purtoppo no perche' la misura non e' esatta. Un po' come le scarpe, ci sono quelle che vestono grande e quelle che vestono piccolo, occorrerebbe provarle.
Poi se la misura del telaio non e' sballatissima si puo' giocare con la misura del reggi manubrio, con il manubrio stesso e l'altezza-avanzamento della sella.
Ovviamente cambiare questi pezzi ha un costo, mentre l'operazione in se' e' del tutto banale.
Non trovi un ciclista in zona con una nirone? | |
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Sir_J : |
4/10/2013 18:04 |
Ed ecco la mia Nirone. Di originale credo che ci siano solo il telaio e le leve.
Se vuoi ti illustro meglio le modifiche
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Sir_J : |
4/10/2013 19:59 |
Telaio modello 2009, alluminio con forcella ant e post in carbonio
Gruppo ultegra assolutamente completo, anche i freni e la catena sono ultegra.
Reggisella e pipa sono ritchey in carbonio (non ricordo i pesi esatti, dovrei averli scritti da qualche parte)
Piega ritchey in carbonio che pesa 185 grammi (sulla mia bilancia, non il dichiarato)
La sella e' una Selle Italia da 125 grammi
Le ruote sono le Mavic Ksyrium Elite e sono veramente leggerissime, pesano (sempre sulla mia bilancia) 696 gr. la anteriore e 888 la posteriore con il corpetto shimano montato.
Sono rigidissime e robustissime. Mai dovute regolarle.
Sganci KCNC al titanio, da 50 grammi (pazzesco, ma vero)
Pedali Keo Look carbon
I rapporti sono 53/39 davanti e 12/27 dietro.
Il portaborraccia in carbonio è un puro vezzo
Computer wireless senza contacadenza che pesa e non serve (secondo me).
Mi pare di aver detto tutto | |
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Stufo76 : |
5/10/2013 16:38 |
Ho approfondito nuovamente col sivende, la branda nel box diventa sempre più vicina
Allora... un po' di domande per gli esperti biciclettari:
1) il sivende mi ha misurato bene con l'apposito strumento: 86 di cavallo e 178 di altezza, e secondo lui la mia taglia è la 57. Mi ha detto che la taglia si sceglie in base al cavallo, in modo da avere la misura perfetta per il "motore" (le gambe) e poi, in base a lunghezza del busto, braccia, spalle, ecc. si gioca con altezza sella, lunghezza e piega manubrio, pipa ecc. Mi devo fidare o gli dico di prendere la 55?
2) ha sia quella montata xenon a €.850 che quella montata 105 a €.950. Secondo lui xenon è meglio nonostante costi meno. Che ne pensate?
3) mi ha consigliato di metterci direttamente un paio di ruote Fulcrum Racing 5, che tra l'altro si sposano perfettamente con il gruppo (la ruota libera è campagnolo) per €.150 in più, perché quelle di serie sono base base. Gli ho chiesto se aveva senso mettere le 3, ma secondo lui "è troppo" per il livello generale della bici e non ne vale la pena, le 5 vanno benissimo. Che ne pensate?
4) non ha disponibili i GP4000s e mi ha consigliato, senza sovrapprezzo, un paio di schwalbe durano rigidi, che a suo parere costano poco e rendono tanto. Che faccio? | |
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Sir_J : |
5/10/2013 17:36 |
1) fidati del sivende. Dopo tutto ti ha misurato lui.
2) io sono uno shimanista, ma in fondo i due gruppi si equivalgono
3) si, le 3 sono eccessive
4) non le conosco se non di nome. boh, provale, al massimo quando si consumano metterai i 4000
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Sir_J : |
7/11/2013 10:38 |
Io uso una squallidissima ed economica tutina antipioggia in due pezzi piu' sovrascarpe tucano e cappelino.
La sudata e' garantita a meno che non vai solo in discesa.
Di solito se piove prendo la moto, stai meno tempo sotto l'acqua e ti proteggi meglio | |
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Stufo76 : |
7/11/2013 11:05 |
Sir_J,
Citazione:
Io uso una squallidissima ed economica tutina antipioggia in due pezzi piu' sovrascarpe tucano e cappelino.
ce l'ho, ma...
Sir_J,
Citazione:
La sudata e' garantita a meno che non vai solo in discesa.
...volevo evitare.
Sir_J,
Citazione:
Di solito se piove prendo la moto, stai meno tempo sotto l'acqua e ti proteggi meglio
Vero, ma io d'inverno sospendo l'assicurazione
Insomma, esiste qualcosa di impermeabile e traspirante, che mi faccia arrivare asciutto e non sudato come un cammello? | |
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NatZan : |
7/11/2013 16:13 |
Stufo76,
Citazione:
Insomma, esiste qualcosa di impermeabile e traspirante, che mi faccia arrivare asciutto e non sudato come un cammello?
si chiama auto. | |
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effedizeta : |
7/11/2013 16:18 |
ender,
Citazione:
l'esborso non è da lasciarci un rene o peggio
Diciamo che i 50 euro li lasci sul bancone per una giacca ... non traspirante. | |
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Stufo76 : |
7/11/2013 16:20 |
effedizeta,
Citazione:
Diciamo che i 50 euro li lasci sul bancone per una giacca ... non traspirante.
ma fossero anche 100 per una giacca, però traspirante... | |
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Stufo76 : |
8/11/2013 20:38 |
Stasera sono tornato dal lavoro che pioveva, e ho messo il poncho scrauso in plastica da 10 euro.
Esperimento fallito: non mi sono bagnato, ma nonostante sia andato pianissimo, ho sudato come un cammello.
Domani vado da decathlon e vedo qualche giacca tecnica traspirante. | |
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Barone : |
8/11/2013 21:07 |
Stufo76,
Citazione:
Domani vado da decathlon e vedo qualche giacca tecnica traspirante
non per smontarti, ma non credo che al decathlon abbiano capi al tempo stesso impermeabili e traspiranti... a meno che non tengano capi tecnici "di marca" | |
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NatZan : |
9/11/2013 1:27 |
Barone,
Citazione:
non per smontarti, ma non credo che al decathlon abbiano capi al tempo stesso impermeabili e traspiranti... a meno che non tengano capi tecnici "di marca"
li hanno... sono ottimi e costano poco meno che quelli "di marca".... | |
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effedizeta : |
9/11/2013 9:57 |
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Comunque non e' che non sudi.... Traspirante ed impermeabile vuol dire che il vapore passa da un lato e l' acqua non passa dall' altro... Se piove la membrana del così detto goretx diventa una sorta di sacchetto di plastica come comportamento alla diffusione del vapore acqueo... | |
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Stufo76 : |
11/11/2013 10:14 |
Trovata!
Ho preso una giacca da trekking, traspirante (novadry), con pile interno staccabile e cappuccio, superscontata... 60 euro.
Provata stamattina, in effetti non passa vento e non ho nemmeno sudato, mentre con la giacca di prima (non tecnica) arrivavo con la maglietta da cambiare. | |
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Stufo76 : |
12/11/2013 14:13 |
Sono stato dal sivende per il primo tagliando gratuito. Tutto bene.
Ne ho approfittato per approfondire di nuovo sulla bdc
C'era una Cinelli Saetta, colore blu, telaio e forcella in fibra, montata 105 completo (anche la guarnitura).
Sembrava nuova, ma guardandola attentamente mi sono accorto che è usata, anche se in condizioni praticamente pari al nuovo.
Gli ho chiesto dettagli e me l'ha fatta provare.
La misura è proprio la mia: misurato e rimisurato, messo in sella, regolata... mi calza proprio bene.
Mi ha detto "l'ho prestata a mio nipote quest'estate e ci ha fatto un migliaio di km, ma io te la vendo come nuova, perché non è ancora "uscita", quindi con anche due anni di garanzia. Di listino viene sui 1900, io te la posso dare a 1300."
L'abbiamo anche pesata: 8,1kg completa e pronta all'uso.
Bella è bella, è leggera e montata bene... è un po' più di quello che volevo spendere, però... insomma mi piace
Che faccio? | |
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SNAIL62 : |
13/11/2013 11:21 |
Stufo76,
Citazione:Bella è bella, è leggera e montata bene... è un po' più di quello che volevo spendere, però... insomma mi piace Che faccio?
Confronta e valuta, ma l' aspetto fondamentale, più del vil denaro, è che poi, con il passare del tempo, l' entusiasmo per la bici non si affievolisca una volta raggiunto l' obbiettivo ( -20 Kg ). Allora si che sarebbero soldi sprecati
Uff, io invece ho una crisi di identità, dopo > 25 anni di bdc mi sto divertendo di più con la mtb, rigorosamente fuoristrada, ehmmm, però si cade spesso, accipicchia, speriamo di non rompersi niente va là
Se la prendi Diego poi la porti al pranzo, io porto la mia e facciamo le corse, così nessun senso di colpa per l' abbuffata e lo strappo alla regola del pranzo di Natale | |
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al giorno ?. 
